Još od davnina poznato je da je kreatinjedan od glavnih sastojaka naše kose i kože, te da upravo nedostatak istog dovodi do raznih problema. Takođe je poznato da je upravo kreatin glavni razlog sjajnoj kosi i jakim noktima, a o njemu donosimo više informacija u nastavku.

kreatin-tablete

Nedostatak kreatina može uzrokovati razne promjene na našoj koži, a najviše se nedostatak kreatina primijeti u povećanom opadanju kose koja je ujedno suha i lako se oštećuje te slabim noktima koji olako pucaju i veoma su tanki.

Kada je u pitanju kreatin, relativno ga je lako nadomjestiti u našem organizmu putem raznih dodataka prehrani, no da bi on imao efekta, potrebno ga je uzimati sve dok se njegove razine ne stabiliziraju. Takođe, kreatin je dosta koristan i za naše mišiće, te i sportisti nerijetko koriste proizvode koji u sebi sadrže kreatin.

Sama činjenica da se kreatin prirodno nalazi u našem organizmu govori kako on nije jedna od štetnih materija po naš organizam, te iz tog razloga ne postoji strah zbog njegovog korištenja. No, za uzimanje bilo kakvih dodataka preporučeno je konsultovati se najprije sa vašim liječnikom.

Razni dodaci, bilo da su bogati kreatinom ili nekom drugom komponentom ne preporučuju se djeci, tako da je preporučljivo da uradite detaljnije istraživanje o tome kome su tačno pojedini proizvodi namijenjeni te kome se preporučuju.

Bilo da ste sportista koji svojim mišićima želi osigurati dodatnu količinu kreatina, ili jednostavno neko ko želi poboljšati izgled svoje kože i kose, kreatin i dodaci prehrani bogati kreatinom su pravo rješenje za vas.

Ovakvi proizvodi mogu se danas nabaviti u bolje snabdjevenim trgovinama na odjelu zdrave prehrane ili u specijaliziranim trgovinama za prodaju sportske prehrane i dodataka. Na ovim mjestima se takođe možete i raspitati za upute o korištenju samih proizvoda i za dodatne proizvode koji bi vam mogli biti od koristi.